Главная » 2014 Февраль 5 » 10 советов для любителей горнолыжного отдыха
11:57 10 советов для любителей горнолыжного отдыха | |
 Список обычных советов для тех, кто решил провести отпуск на зимних курортах.1. Пройдите профилактическое обследование, проверьте состояние собственного здоровья, суставов, в особенности, если вы уже получали какие-то суровые травмы, сердца. Катание на лыжах либо сноуборде — всегда завышенная нагрузка на мускулы, если для вас не необходимы противные сюрпризы на отдыхе, отнеситесь к профилактическим мед осмотрам пристально. 2. Приведите тело и мускулы в тонус. Если в ежедневной жизни вы не довольно интенсивно занимаетесь спортом, постарайтесь приучить свое тело, в особенности мускулы ног, спины и животика к силовым нагрузкам. За 1-2 месяца перед поездкой начните посещать спортзал. Это поможет для вас привести свое тело в тонус и полностью насладиться катанием. 3. Выбирайте правильную экипировку. Она должна соответствовать погодным условиям, сначала температурным, и накрепко защищать от различных травм, быть комфортной, владеть дышащими и водоотталкивающими качествами, быть легкой и непромокаемой. Тут принципиально все: от сноуборда до солнцезащитной маски. Не забудьте про защитные элементы вашей экипировки. Проверьте корректность опции креплений. Не выстегнувшееся впору крепление может стать предпосылкой травмы колена. Отправляясь на гору, уделите внимание укладке вещей в ранце и куртке. Безуспешно лежащие твердые предметы могут стать предпосылкой травмы при падении. 4. Учитывайте опасности. Не тайна, что стандартная мед страховка покрывает далековато не все опасности, с которыми вы сможете столкнуться во время активных занятий спортом. Учитывайте их при оформлении страхового полиса, выбирайте подходящие для вас тарифы. Купив страховку, созданную для тех, кто занимается зимними видами спорта, вы защитите и здоровье, и кошелек. В случае получения травмы страховая компания возместит расходы, связанные с исцелением, в границах страховой суммы, избранной при заключении страхового контракта. Воздержитесь от катания вечерком, от катания вне маркированной зоны.10. Не предавайтесь панике, если что-то случилось. Сперва обратитесь к спасателям, дежурящим на курорте, позже позвоните в сервисную компанию по телефону, обозначенному в вашем страховом полисе. Дайте для себя время привыкнуть к новенькому климату, уровню влажности, давлению и другим климатическим особенностям. Непременно выспитесь после перелета, отдохните, пройдитесь. После чего вы будете ощущать себя очень комфортабельно и можете полностью насладиться спуском со склона! 6. Воздержитесь от потребления алкоголя до и во время катания. Собираясь на склон, не употребляйте спиртное, это может быть небезопасно вам и для других катающихся, не считая того, страховка не покрывает травмы, приобретенные на склоне выпившим страхователем. 7. Обращайте внимание на предупредительные знаки об угрозы схода лавин в том месте, где вы катаетесь. 8. Выбирайте горнолыжную трассу, подобающую вашему уровню, опасайтесь оледенелых участков трассы, не останавливайтесь в центре трассы, не катайтесь в критериях нехороший видимости. 9.5. Не забудьте про акклиматизацию. Итак, вы, в конце концов, прилетели на отдых и ощутили острое желание поскорее протестировать новый сноуборд? Не торопитесь. По мере надобности вас доставят в ближайшую поликлинику, с которой заключен контракт о сотрудничестве, где окажут критическую помощь, проведут диагностические исследования, предоставят медикаменты, мед оборудование. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |